Autor: Wowa

Wie du Müdigkeit und Reizbarkeit bewältigen kannst

Eine 15-minütige Savasana bringt mehr Freude und Energie in dein Leben Wir leben in einer Gesellschaft, die ständig unter Stress leidet, viele kommen damit nicht zurecht und werden psychisch oder körperlich krank. Der Schlüssel zur Lösung – verbleibe in Savasana für 15-30 Minuten pro Tag und lerne dein Geist kennen. „Savasana“ (Rückenentspannungslage) ist eine zentrale Asana (Körperstellung im Yoga) in der Tradition von Hatha Yoga. Du kannst die einfachste Variante ausüben und zwar mit einer minimalen Menge an Hilfsmitteln (Yogamatte, Kissen und warme Decke). Für die totale Entspannung  ist ebenfalls ein Augenkissen zu empfehlen. Früher war Savasana im Programm der täglichen Praxis enthalten, jetzt wird diese Position leider von vielen Lehrern ignoriert, oder sie wird höchsten 5 Minuten ausgeübt. Für die volle tiefe Entspannung benötigt man mindestens 15 Minuten. Einige Länder haben eine Siesta (traditioneller spanischer Mittagsschlaf). Ich stimme für die tägliche Siesta als Savasana zu. Es gibt viele „gute Gründe“ weshalb die Menschen die Savasana nicht ausüben. Kein einziger Grund ist es wert um die Praxis nicht durchzuführen. Die meisten Menschen glauben, dass sie zu wenig Zeit …

Gekeimte Samen

Nützliche Eigenschaften von gekeimten Samen Wenn wir von Getreide sprechen, wissen wir, dass jede Art von ihnen auf ihre eigene Weise nützlich ist. Genau so die Keimlinge – jeweils auf ihre eigene Art und Weise reich an Vitaminen sind. Dies sollte in Betracht gezogen werden, vor allem, wenn man sie für Verzehr verwenden, nicht nur für die gesunde Ernährung, sondern auch zu therapeutischen Zwecken. Weizen und Roggen Diese Körner enthalten eine große Menge an leicht verdaulicher Zucker – Maltose. Darüber hinaus enthalten sie die Vitamine A, C, E, K und B -Gruppe, Biotin und Ubichinon-10. Es sollte beachtet werden, dass diese Zusammensetzung mit Vitaminen und einem breiten Spektrum von Mineralien ergänzt wird – Calcium, Magnesium, Zink und andere. Die Hülle von Weizen und Roggen besteht aus Ballaststoffen, die sehr wichtig für unseren Körper sind. Weizenkeimlinge helfen beim Stress und neurotischen Zuständen, ihre Inhaltsstoffe beruhigen und verbessern die Arbeit von Gehirn und Herz. Biotin, Ubichinon-10 und Vitamin B verbessern Haut- und Schleimhautzustand, helfen Akne loszuwerden und verlangsamen den Alterungsprozess. Außerdem können Weizen und Roggenkeimlinge das Haarwachstum verbessern. …